Stay Zen & Chillax

Willkommen in der faszinierenden Welt von Yoga, Meditation und Achtsamkeit – drei mächtige Praktiken, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können 🔮✨ Sie haben viele gesundheitliche Vorteile, wie zb. das Reduzieren von Stress und Angstzuständen 😨, den Blutdruck senken oder die Schlafqualität zu verbessern 😴 Doch was genau versteht man unter den einzelnen Praktiken?

Yoga 🧘‍♀️
Das ist eine uralte Disziplin aus Indien, die nicht nur aus körperlicher Bewegung besteht, sondern auch die Verbindung zum Inneren herstellt.

Meditation 🧎🏿‍♂️
Eine Praxis, die in verschiedenen Kulturen und Religionen gefunden wird, hilft unsere Gedanken zu beobachten und zu kontrollieren. Durch regelmässiges Meditieren können wir Stress reduzieren und emotionale Balance gewinnen.

Achtsamkeit 💆🏼‍♀️
Die Achtsamkeit wird oft als die Kunst des bewussten Lebens bezeichnet, das heisst, mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein, ohne Bewertung oder Urteil. Diese einfache, aber kraftvolle Praktik ermöglicht es uns, uns selbst und unsere Umwelt klarer wahrzunehmen und mit mehr Mitgefühl und Gelassenheit zu reagieren.

Im Internet hat es immer ganz viele Tutorials und Übungen, die man nachstellen kann. Aber passt hier bitte auf, denn einige dieser Videos können auch das Falsche vermitteln ⚠️ Es ist eher unrealistisch mittels Yoga innert 2 Wochen viel Gewicht oder Fett zu verlieren 🙅🏽🙅🏿‍♀️🙅🏼‍♂️ Dies wird meistens mit brutalen Diäten unterstützt. Yoga dient zur Stärkung des Körpers und Geistes und nicht zur schnellen Fettverbrennung. Aber wenn du konsequent Yoga machst, wirst du auch schon bald eine Veränderung an deinem Körper sehen. So, try it! 💪🏻

Auf YouTube findet man meistens nur Frauen, die Yoga machen und dies zeigen. Also, ist Yoga nur für Frauen? Absolut nicht 👎 Yoga ist nicht für ein Geschlecht gemacht, sondern dient einfach zur Selbstfindung und Beruhigung des Geistes. So wie andere Sportaktivitäten gehört dies nicht einem Geschlecht an. Also, wenn du Yoga mal probieren willst, dann mache es und denke nicht daran, was andere vielleicht sagen könnten.

Das Fazit zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit – es ist echt kein langweiliger Kram, sondern echt was Cooles! 🆒 Diese Praktiken haben mehr Power, als du denkst 💥 Wenn du gestresst bist oder dich überwältigt fühlst, sind sie da, um dir zu helfen.

Love,
dein Team von Vivage